L'Angoisse (page 2)

On utilise le terme d'Anxiété pour définir les états moins préoccupants, mais désignant le phénomène de manière assez chronique.

L'Inquiétude et le pessimisme sont au premier plan, même si les conséquences physiques de l’anxiété sont bien connues (tensions et douleurs musculaires, tendance à hyperventiler, c’est-à-dire à avoir une respiration accélérée...

Pièges à Eviter :

Concernant les pièges à Eviter, ils sont les mêmes que pour l'état de Stress, moins fumer, voir s'abstenir, éviter de se renfermer, de rester dans le Noir, ne pas Rester seul chez soi, ne pas avoir peur de parler de votre Angoisse à un ou une Amie, ne pas penser que l'Angoisse est une névrose incurable et paralysante à vie.

Ne pas être pessimiste, c'est un frein à tout développement et amélioration de votre état. Ne pas s'avouer vainqueur parce qu'on est parvenu à calmer une crise, il faut cherche le fond du problème pour ainsi éviter une crise ultérieure...

Petites Astuces :

La Respiration Abdominale et la Relaxation du Corps et de l'esprit peuvent être de très bons calmants contre l'Angoisse.

Les Préparations à base de Plantes également, La Pensée Positive, La tentative d'Identification du Problème, La Visualisation d'un Endroit Calme et Apaisant, le Dialogue avec Autrui, la Gestion du Temps, et l'Accompagnement, si vous ne parvenez pas à vous aider vous même...

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